Únor 2015

Nezvládám to.

28. února 2015 v 17:27 | Bella.M |  Diary
Ahoj holky, jsem na pokraji zhroucení, nijak jsem neřešila, rozchod, jídlo maturitu atak, ale opravdu je mi špatně. Svírá se mi žaludek a nechce se mi nic dělat, jsem zahrabaná v depresích a odmítám cokoliv jíst. Bejvalý se mi ozval samozřejmě. Je mi zle, jídlo je v pohodě, o tom to dnes není, ale nemám náladu cokoliv jíst, chci seopít a pokud ne dnes tak zítra ano. Chci být silná, ale nejde to, všechny problémy se na mě valí ze všech stran a já chc jen vypadnout z domu opít se a nic neřešit. Jeden jediný den to obětuji. Nedokážu z bejvalým vycházet jako kamarádka a dělat, že se nic nestalo :D opravdu hrdinské od něho, už pro něj nejsem dost dobrá, ale on to dělá jen kvůli tomu abych měla lepší budoucnost a někam to dotáhla..nechce mě táhnout ke dnu bla bla bla..známe. Musím jít, pročistit si hlavu než bude pozdě. Držte mi palce, jsem nevyrovnaná s emocemi. Jdu ven. Bay lásky♥

27.2 2015

27. února 2015 v 15:24 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: 2 rýžové chlebíčky, lučina linie+ banán
Svačina: bílý jogurt, jahody
Oběd: toast se sýrem a šunkou, cottage+zelenina
Svačina: celozrnný chléb, kiri sýr, eidam(1 plátek)
Večeře: kuskus s houbovou omáčkou

Pití: voda, cappuccino
Pohyb: Jillian Michaels - No more trouble zones(55 minut)
Běh

Raní váha 74 kilo, jedno kilčo dole, není to moc za týden, ale co už :) asi je to tak správně :)

26.2 2015

26. února 2015 v 18:45 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: Dobrá vláknina fruity+mléko
Svačina: jablko, termix pistácie
Oběd: jáhly s lilkovou omáčkou
Svačina: žitný chléb, bylinkový sýr, kiwi
Večeře: 2 brambory(větší), aljašská treska

Pití: voda
Pohyb: Cardio, butt and thights workout(30 minut)
latin abs dance workout(10 minut)

Dnes jsem přímo nabitá energií kočky :) tak možná se ještě vrhnu na učení maturitních okruhů, nějak s emi nechce vůbec spát. Jinak večeři jsem měla fakt velkou :D takže jsem plná :D uff.

25.2 2015

25. února 2015 v 17:18 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: bebe mini, bílý jogurt
Svačina: jablko, 1/2 corny big (banán-čokoláda)
Oběd: sandwich se šunkou a vejcem
Svačina: rýžový chlebíček, kiri sýr, vejce na tvrdo
Večeře: celozrnné těstóviny s rajčatovou omáčkou, sýr

Pití: voda
Pohyb: chůze, calories workout(60 minut)

Tak slečny, čeština nedopadla moc dobře, nechala mě v těžší verzi vypsat i obsah knih, takže jsem prostě vše nevěděla. Jinak vážení bude v pátek, tak jsem zvědavá co tam uvidím :D celkem se bojím, vše dodržuji, hlad nemám, ale co vím, třeba to bude hrůza. Motá se mi hlava dnes za ten workout jsem dala dolů 700 Kcal. Jsem úplně vyřízená :/

24.2 2015

24. února 2015 v 18:49 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: celozrnný chléb+gervais, 2 bebe sušenky
Svačina: jablko, termix pistáciový
Oběd: žitná bagetka, šunka, cottage
Svačina: mango, plátek sýra
Večeře: kuskus s žampióny a šunkou

Pití: voda
Pohyb: fitnessblender workout(10 minut),
Cardo dance and abs workout(10 minut)
Denise Austin- Ultimate fat burn workout(20 minut)

Dnešek byl hrozný, neměla jsem čas se někde pořádně najíst, stála jsem skoro u všeho až na večeři, to jsem si opravdu sedla ke stolu a snědla jí v sedě :) jinak den plný chaosu. Ve škole jsme psali z účetnictví, které jsem celé posrala podělala, takže paráda, jsem fakt pyšná. Nekomentuji, zítra píšu češtinu a nemím ani ťuk :D jdu se rychle něco naučit :) Z minulé literky jsem měla za 2 tak ať si to nepodělám :D díky všem za podporu♥

23.2 2015

23. února 2015 v 18:50 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: Dobrá vláknina fruity, mléko
Svačina: borůvková přesnídávka
Oběd: sadwich se šunkou a sýrem, zelenina
Svačina: musli tyčinka, jablko
Večeře: pohanka, rajčatová omáčka

Pití: voda
Pohyb: zumba workout(10 minut), Cardio workout(10 minut)

Omlouvám se, ale na víc pohybu jsem se dnes nezmohla, přesně v půl 6 jsem přijela, najedla se, šla hned cvičit a teď jdu dělat věci do školy, je toho moc. Jinak sandwich domácí ne z automatu :D byl v něm ledový salát, pomazánkové máslo, sýr, šunka a pak jsem měla samostatně nakrájenou zeleninu :)

22.2 2015

22. února 2015 v 19:14 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: celozrnný chléb,šunka 96% masa+pomeranč
Svačina: hroznové víno
Oběd: zeleninové lasagne s kuřecím masem
Svačina: mléčná krupice s jahodami, mléko
Večeře: pečená červená řepa, 2 ks rýžového chlebíčku+šunka

Pití: voda
Pohyb: victorias secret workout(10 minut),latin workout(10 minut)
fitnessblender cardio workout(10 minut), zumba workout(14 minut)
cardio dance and abs workout(10 minut)

Mohu říci, že nemám ráda červenou řepu, ale ten recept mi opravdu chutnal, děkuju moc♥ Dotyčná ví :) Parádní chuť :)

Zeleninové lasagne

22. února 2015 v 11:43 | Bella.M |  Recipes
Ahoj kočky, rozhodla jsem sem dát recept na zdravé lasagne, teď je dělám v troubě a není to složité, takže kdo lasagne milujete tak si je jednou za čas můžete dát :)
Zeleninové lasagne
Budete potřebovat:

1 cuketa
1 lžičku petrželky
1/2 lilku(baklažánu)
1 cibule
1 mrkev
250 g žampiónů(nemusí být kdo nejí houby)
2 stroužky česneku
trochu másla
1/3 hrníčku mléka
1 rajský protlak, nebo spařená rajčata
400 g lasagní
100 g sýra(parmezán) nebo jakýkoliv jiný, který máte rádi :)
olivový olej
popř. bešamel

Postupujte:

Když budete dělat bešamel, jeho recept snadno najdete na internetu, nebo se poohlídněte v kuchařkách :) já ho nedělám, je to složité, ale jako první si udělám směs zeleniny, nechám na pánvi na másle orestovat do měkka, přidám žampióny, můžete přidat koření podle chuti, tak jak vám chutná upravená zelenina.

Na omáčku si připravte olivový olej, osmažte na něm cibulku, přidejte orestovanou zeleninu, nalijte protlak, nebo přidejte rajčata(já je dělám z rajčat), ochuťte podle chutí třeba solí, nebo čenekem. Lasagne uvařte ve slané vodě cca 8 minut a propláchněte studenou vodou.

Poté vyložím hlubší plech lasagni a na to pokládáme směs zeleniny, navrch posypeme sýrem a dáme do trouby na 180° na 30 minut.

Tak co? Pořád se vám zdají těžké? :) jsou vynikající a zdravější než ty tučné :) Jinak j ási do nich dala ještě kuřecí maso, takže dobrou chuť :)


21.2 2015

21. února 2015 v 17:22 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: ovesná kaše z mléka, banán
Svačina: musli tyčinka
Oběd: Celozrnné těstoviny, žampiónová omáčka
Svačina: pohanková bageta, sýr
Večeře: termix vanilkový, plátek eidamu(20%)

Pití: voda, Sládkova limonáda
Pohyb: stepper(40 minut), 10 minutes cardio workout,
10 minutes latin workout, 10 minutes Nate cardio workout,
Victorias secret workout(10 minut)

Tak holky, dnes jsem vyzkoušela nějaké desetiminutové workouty na vaše doporučení nebo na doporučení stránek o zdravé výživě, mohu říci, že ani jeden není náročný, až na Victorias secret workout mě u žádného workoutu nikdy nic nebolelo :D každopádně jsem ale spálila kalorie :) takže pokud chcete do nějakého jít tento je rozhodně nejlepší z nich, nohám dá opravdu zabrat :D

20.2 2015

20. února 2015 v 16:42 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: 2 rýžové chlebíčky, sýr+jablko
Svačina: Mléčná rýže(čokoláda)
Oběd: zeleninové rizoto s kuřecím masem
Svačina: 1 pl.žitného chleba, šunka+cherry rajčátka
Večeře: fazolové lusky s žampióny, cottage 100 g

Pití: voda
Pohyb: stepper(40 minut), chůze, 10 minutes workout
Mimo: kinder mléčný řez :/

Ten kinder řez jsem si dala mezi snídaní a obědem, protože jsem snídala v 6 a měla jsem svačit v 10 a to jsem nevydržela :D tak jsem ho snědla, jinak co se týká mé váhy, tak je to katastrofa, myslela jsem si, že mám méně, to je tak když se někdo na začátku hubnutí nzváží :D ani jsem o tom nevěděla, že to je tolik, zatím ai to nechám pro sebe.