21.2 2015

21. února 2015 v 17:22 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: ovesná kaše z mléka, banán
Svačina: musli tyčinka
Oběd: Celozrnné těstoviny, žampiónová omáčka
Svačina: pohanková bageta, sýr
Večeře: termix vanilkový, plátek eidamu(20%)

Pití: voda, Sládkova limonáda
Pohyb: stepper(40 minut), 10 minutes cardio workout,
10 minutes latin workout, 10 minutes Nate cardio workout,
Victorias secret workout(10 minut)

Tak holky, dnes jsem vyzkoušela nějaké desetiminutové workouty na vaše doporučení nebo na doporučení stránek o zdravé výživě, mohu říci, že ani jeden není náročný, až na Victorias secret workout mě u žádného workoutu nikdy nic nebolelo :D každopádně jsem ale spálila kalorie :) takže pokud chcete do nějakého jít tento je rozhodně nejlepší z nich, nohám dá opravdu zabrat :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 r-i-b-s r-i-b-s | Web | 21. února 2015 v 17:38 | Reagovat

mne totiz ked sa dari, tak sa bojim jest viac aby som to nepokaslal... a potom aj tak sa prejem skor ci neskor... tiez by som chcel schudnut zdravsim sposobom, ale proste sa to neda :( dakujem za koment inak, a ejdalnciek aj pohyb mas super!!

2 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 21. února 2015 v 17:43 | Reagovat

Ten pohyb je nádhernej, fakt :) A jídelníček taky vydadá skvěle a chutně :) Děkuju za podporu.. ono by ani nešlo o to, jenže já se tak moc přežeru vždycky že to možný není a to mne štve, jakobych neměla vůli či co.. Dnešek je dobrý na příjem , pokud to nezkazím v noci, štv mě spíše jak jsem si řekla "zítra bude půst" a zítra nebylo nic :D

3 r-i-b-s r-i-b-s | Web | 21. února 2015 v 17:43 | Reagovat

no ved toto, moje sebavedomie je na bode mrazu :D ale aj tak dakujem, budem sa snazit. kazdy den :) zaujimave je to, ze ked som schudol na moju najnizsiu vahu, nikdy som sa AZ tak drasticky neobmedzoval v strave. a pamatam si ze som sa vela krat aj prejedol (a vtedy som este nezvracal)... vtedy som bol ale este "normalny" a nie ako teraz, proste som si veril a na druhy den som sa poucil a nezopakoval som tu istu chybu... vsetko je to v hlave.

4 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 21. února 2015 v 17:48 | Reagovat

Ne, to ne v noci díkybohu spím, ale chodím spát pozdě, takže jak říkám dopoledne u mě nejsou problém, oběd taky ne (školní zvyk), spíš od 4. odpoledne začnu mít chutě, něco malého si dám, bojuju s tím a v osm třeba mi to už je jedno a jdu se najíst dokud nepraskám ve švech :/

5 r-i-b-s r-i-b-s | Web | 21. února 2015 v 17:54 | Reagovat

mas uplnu pravdu! ja viem, ale proste niekedy hlave nerozkazes. jj mia je svinstvo, niekedy je to lepsie, niekedy horsie... dakujem este raz, podobne :)

6 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 21. února 2015 v 18:12 | Reagovat

Doufám že to tak bude, blbej týden řekla bych, snad najdu zpátky tu motivaci proč to dělám :) Děkuju ♥

7 T. T. | Web | 21. února 2015 v 18:59 | Reagovat

Teda, jídelníček peckovej :) Já se dnes přežrala jak prase a strašně toho lituju. Zítrra se musím hlídat! .. Jinak pohyb dokonalej a VS workouty dělám taky a je to záhul!

8 Domilla Domilla | Web | 21. února 2015 v 19:36 | Reagovat

Pěkný jídelníček :) A strašně tě obdivuji za to jak se hýbeš :O Já cvičím takové lehké cvičení, ale ty :O Máš můj obdiv! ;)

9 K* K* | Web | 21. února 2015 v 19:51 | Reagovat

Ja ťa tak obdivujem, že si vieš takto strážiť svoj jedálniček a zdravo jesť. A ten pohyb máš neskutočný! Ja by som viac než hodinu nebola schopná vydržať cvičiť .

10 Marry Marry | Web | 21. února 2015 v 20:23 | Reagovat

Krásný jídelníček a workouty určitě zkusím:-)

11 j. j. | Web | 21. února 2015 v 20:37 | Reagovat

maš to dnes hezke opravdu:) pohyb super!<3

12 j. j. | Web | 21. února 2015 v 20:54 | Reagovat

měla jsem mandlové:) no práve chtěla jsem hodinu, ale to jsem už fakt nemohla:D minulý týden jsem totiž hodinu zvládla docela v pohodě:)

13 j. j. | Web | 21. února 2015 v 21:22 | Reagovat

ale ne, vkuse ne!:D to snad nejde:D tak po +-10 minutach a mezi tim jen vydechnout:D

14 T. T. | Web | 22. února 2015 v 8:10 | Reagovat

To alpro mléko, je dobré mandlové (sojové) a nebo to vanilkové, čokoládové. Rýžové mi nechutná :(

15 Lonely Brunette Lonely Brunette | Web | 22. února 2015 v 9:50 | Reagovat

Tak bud hlavně silná :)
Ovesnou kaši miluju,mám ji snad každý den na snídani :D A ty workouty jsou podle mě taky docela dobré,ráda podle nich cvičím,i když poslední dobou radši cvičím podle sebe :)

16 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 22. února 2015 v 17:06 | Reagovat

Moc chutný jídelníček :) Hezky se stravuješ a takhle to má být. :)
Taky používám různé cvičení a mě to moc nabuzuje vždy cvičit dále. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama