10.3 2015

10. března 2015 v 17:23 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: Dobrá vláknina(50 g), mléko polotučné (1 028 KJ)
Svačina: bílý jogurt, kiwi, 2 bebe sušenky ( 975 KJ)
Oběd: domácí sandwich, cottage ( 1 531 KJ)
Svačina: jablko, 2 křehké plátky, šunka ( 784 KJ)
Večeře: kuskus, rajčatová omáčka ( 1 315 KJ)

Celkem: 5 918 KJ

Mimo: 70% čokoláda (286 KJ)
Pití: voda
Pohyb: Dance workout (- 940 KJ)
20 minutes cardio power (- 964 KJ)

Ahoj kočky♥ objevila jsem u Jess zajímavé měsíční cvičení tak to jdu zkusit, pokud chcete plán, navštivte její blog :)) mám ji ve sploupci pod jménem Jess :) je to super cvičení a zpevní se vám zadek a stehna :) doporučuji :) kdo by se chtěl přidat ráda bych mu sem plán dala :) jde o denní cvičení které máte v plánu a podle toho j na youtube video k tomu plánu ♥ Hezký den♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kristeen Kristeen | Web | 10. března 2015 v 17:33 | Reagovat

Dúfam, že ti to cvičenie vyjde :) Jej blog si určite pozriem :)

2 Freya Freya | Web | 10. března 2015 v 17:45 | Reagovat

na tom blogu som bola, dobré cvičenia sú tam, chjo čokoládu by som si dala, vieš jak sa dobre chudne? Keď nemáš peniaze na jedlo :D

3 Kristeen Kristeen | Web | 10. března 2015 v 18:14 | Reagovat

Ahoj :)
V Česku je všetko lacnejšie než u nás v SR :/ A čo sa týka púdru, mám jeden od essence a zatiaľ som s ním spokojná, mám ho cca už 3 mesiace :)

4 Tess. Tess. | Web | 10. března 2015 v 18:28 | Reagovat

moc hezkej jídleníček :) a na to měsíční cvičení kouknu :)

5 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 10. března 2015 v 18:31 | Reagovat

Super jídelníček i pohyb !! :)

6 j. j. | Web | 10. března 2015 v 18:34 | Reagovat

krasny jidelniček a pohyb:) opět:)

7 Pusinka Pusinka | Web | 10. března 2015 v 18:41 | Reagovat

Krásné s čím byl sendvič? :)

8 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 10. března 2015 v 18:41 | Reagovat

zpevnit zadek potřebuji jako sůl někdy se na to mrknu :)

9 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:09 | Reagovat

jo, badminton taky často hrajeme u toho se taky hodně zpotím to jo:D
u nas přemalovane nejsou:D asi mam štěsti:D spiš sou fakt přiliš dětinske..
kežby ste mi přestaly řikat, že nejsem tlusta ja se asi fakt vyfotim:D://
a chtěla jsem ti poděkovat za podporu, ty vždycky píšeš moc hezké komentáře a chválíš mě i když ja chci hubnout nezdravě a to ty neschvaluješ..:)

10 Amy Lawrence Amy Lawrence | E-mail | Web | 10. března 2015 v 19:20 | Reagovat

Jídelníček super a to cvičení možná vyzkouším :)

11 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:30 | Reagovat

tyjo, to jsem nevěděla
jsi hrozně hodná a milá:) (dekuji:D) ♥

12 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:38 | Reagovat

mě tak štve, že to pořád všichni říkáte:D
a asi to udělam ale hrozně se mi do toho nechce:// hrozně se za sebe stydim..

13 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:38 | Reagovat

mě tak štve, že to pořád všichni říkáte:D
a asi to udělam ale hrozně se mi do toho nechce:// hrozně se za sebe stydim..

14 Kristýna. Kristýna. | Web | 10. března 2015 v 19:44 | Reagovat

Vau, super! :) taky cvičím :)

15 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:46 | Reagovat

hlavu bych nevyfotila, jen fakt mam hrozně ohavne tvary a je to hnus prostě to moje tělo

16 must-be-thinka must-be-thinka | 10. března 2015 v 19:51 | Reagovat

pěkný jídelníček :) já bych radši nějaké protahování :D :)

17 j. j. | Web | 10. března 2015 v 19:52 | Reagovat

no tak asi sama uvidíš teda..:D
pokusim se tento tyden to tu dat:P

18 Kristýna. Kristýna. | Web | 10. března 2015 v 19:55 | Reagovat

Přesně tak, člověk se rozepíše, odreaguje a je mu hned lépe :) a děkuji moc, to potěší :) necvičím, že bych potřebovala, ale spíše, že chci. Cvičení mě hrozně baví, vypnu, dostanu ze sebe, co chci a cítím se pak uvolněně a dobře :)

19 Kristýna. Kristýna. | Web | 10. března 2015 v 20:16 | Reagovat

Samozřejmě, že každou holku těší výsledky z té dřiny, ale jak říkáš, je lepší, když to člověka baví, to pak nekouká jen na výsledky, ale těší se vždy z toho cvičení a z toho skvělého pocitu :)

20 stihlejsi stihlejsi | Web | 10. března 2015 v 22:59 | Reagovat

Zase nádhera, ty Tvoje jídelníčky jsou prostě pro radost! Já zkouším zítra hladovku, dneska jsem se docpávala po večeři ještě houskou... chápeš to? Prostě pitomou houskou s máslem! Dostala jsem jí - proto si pečivo nekupuju... protože ho vždycky sežeru :D

21 B. B. | Web | 10. března 2015 v 23:41 | Reagovat

nespřátelíš? pěkný jídleníček:)

22 Jajinka Jajinka | Web | 11. března 2015 v 10:57 | Reagovat

Super jídelníček, na cvičení mrknu! :)

23 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 23:22 | Reagovat

Držím palce,ať ti to cvičení jde :) Moc pěkný jídelníček ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama