14.3 2015

14. března 2015 v 17:46 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: ovesná kaše s banánem (1 400 KJ)
Svačina: 2 knackebroty se šunkou a sýrem, kiwi ( 918 KJ)
Oběd: vývar s hovězím masem a nudlemi, pečené brambory ( 1 674 KJ)
Svačina: žitný chléb, avokádová pomazánka ( 1 437 KJ)
Večeře: 2 křehké plátky, sýr, šunka, bílý jogurt ( 880 KJ)

Celkem: 6 661 KJ

Pití: voda, pomerančový džus ( 352 KJ)
Pohyb: Jumping Jacks ( -315 KJ)
dřepy (- 589 KJ)
Calorie burning workout (- 1 098 KJ)

Ahoj holky, ptáte se kde jsem vzala tolik pohybu při pracovním dni? Ano celý den sedím od 9 hodin v kanceláři, už mám hotovo :) jen čekám až mi pojede autobus, který jede až za půl hodiny kousek odtud je zastávka a jede mi to až domů, kromě toho že musím jít kilometr pěšky :D musím dnes ještě žehlit. Mám toho spousty, ale do pohybu to psát nebudu :) cvičila jsem ráno, vstávám v 7, abych to stihla všechno :) tak všem hodně štěstí, oběhnu vás doma♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 neweresth neweresth | Web | 14. března 2015 v 17:53 | Reagovat

Kočko, to je strašně super, úplně to zní pozitivně, takový fajn naladění! Jo, jsem ráda, že jsi jdeš za svým a makáš na tom. ((:

2 S. S. | Web | 14. března 2015 v 17:56 | Reagovat

Jumping Jacks jsou zabijácký, ale hodně efektivní. :)

3 Lauralex Lauralex | Web | 14. března 2015 v 17:56 | Reagovat

Jo, já bych taky měla číst hlavně povinnou četbu, ale to stihnu později. Nevím jak ty, ale Janu Eyrovou má někdo taky v seznamu, ale já bohužel ne. Nicméně jako klasiku ji fakt doporučuju. :)

4 ellie's' - untrue.blog.cz ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 14. března 2015 v 18:14 | Reagovat

Ano jsem v posledním 3tím ;)

5 Michaela Michaela | Web | 14. března 2015 v 18:19 | Reagovat

Máš to krásný!! A spousta pohybu, paráda :))

6 Jess Jess | Web | 14. března 2015 v 18:45 | Reagovat

Wau, jsi prostě... skvělá! Jídlo je krásné a ten pohyb, no super!
Jak mi je dnes líp, možná si zacvičím něco lehčího. Ale až odejde přítel. :-D Jindy cvičím v pohodě před ním, ale dneska by určitě říkal, že mám odpočívat, takže chvilku počkám, jde s kamarády ven. :-)

7 stihlejsi stihlejsi | Web | 14. března 2015 v 19:33 | Reagovat

Chudáčku, v sobotu v práci? To je mi líto :( Jídelníček máš krásnej! Mám ráda Tvoje počítání kilojoulů, jsi pro mě inspirace :)

8 Em Em | Web | 14. března 2015 v 19:46 | Reagovat

Krásný jídelníček a toho pohybu k tomu! Prostě super! :) A díky za povzbuzující komentář, jsi vážně skvělá! :)

9 Em Em | Web | 14. března 2015 v 19:59 | Reagovat

Máš pravdu, mi to zvládneme!

10 Freya Freya | Web | 14. března 2015 v 20:50 | Reagovat

Pekene, len tak ďalej, aj to žehlenie spaluje kalorie! :D dokonca aj myslenie spaluje kalorie :D
Všimla som si, že si rozšírila menu na ciel na 51kg :) to je pravá vysnená váha každej ženy :D
A mám otázku, že kolko meriaš? :)

11 Freya Freya | Web | 14. března 2015 v 21:18 | Reagovat

[10]: malinká ako ja :), no a budeš mať veľmi peknú postavu pri 51 kg, úplne akurát! tak verím ti, že to splníš do nejakého času, pokiaľ ho máš určený a ak nie, tak si ho urči alebo ja by som si ho určila, lebo pre mňa by to bola motivácia ak by som si stanovila napr. do konca marca 71 a splnila by som to, nakoplo by ma to pokračovať :)

12 Em. Em. | Web | 14. března 2015 v 22:28 | Reagovat

Máš to krásné! A hlavně jsi úžasná - dokážeš krásně jíst, cvičit a k tomu ještě pracovat. Inspirace! ;))

13 Little Vicky Little Vicky | 14. března 2015 v 22:48 | Reagovat

krásne :) naozaj super.. a pri domácich aktivitách prejde najrýchlejšie a ani nevieme ako spálime strašne vela kcal :)

14 j. j. | Web | 14. března 2015 v 23:35 | Reagovat

hrozně moc šikovna jako vždy:)

15 Claire Claire | Web | 15. března 2015 v 0:12 | Reagovat

Páni ty máš teda nabitý den :)a jídelníček se mi velice líbí zvládla jsi to výborně

16 T. T. | Web | 15. března 2015 v 8:14 | Reagovat

jsi úžasná! ten pohyb ti tak závidím..já celý dny prolžím s bolestma v posteli :(

17 T. T. | Web | 15. března 2015 v 8:27 | Reagovat

jsi zlatíčko, děkuji:*

Zítra se podělím o výsledky, tak se mrkni..sama su zvědavá:)

18 n-a-n-a n-a-n-a | 15. března 2015 v 9:37 | Reagovat

Toho pohybu teda opravdu je! I jídelníček je moc pěkný :-)

19 Sayushka Sayushka | Web | 15. března 2015 v 9:49 | Reagovat

dobrý jídelníček:)
jinak chápu s tím fb, kdyžtak mi napiš tedy tvůj email a můžem popovídat:)

20 Karolínka Karolínka | Web | 15. března 2015 v 9:51 | Reagovat

Obduvujem ako to všetko takto stíhaš  :) ♥ máš to opäť krásne :*

21 n-a-n-a n-a-n-a | 15. března 2015 v 11:12 | Reagovat

Děkuju :-)
Podle mých zkušeností mi stačí tak 2-3 měsíce a fyzička je o moc lepší. Je to nejspíš tím, že jsem dřív hodně sportovala. Tělo si to asi pamatuje...

22 sarushef sarushef | Web | 15. března 2015 v 11:13 | Reagovat

uf, tak to seš dobrá :)

23 Ella Ella | E-mail | Web | 15. března 2015 v 11:37 | Reagovat

Obdiv za ten pohyb :D Krásný jídelníček :)

24 Kristeen Kristeen | Web | 15. března 2015 v 13:37 | Reagovat

Strašne ma baví čítať hlavne tú časť pod jedálničkom, veci z tvojho dňa a tak podobne :) A vždy si pozerám aj tie údaje vedľa s tou váhou, ako ti ide chudnutie, veľmi ti držím palce, nech to vydržíš a dáš to :3 :)

25 Deny Deny | E-mail | Web | 15. března 2015 v 13:54 | Reagovat

máš jídelníček opravdu moc krásný ;-) tu snídani bych si hned dala ;-)

26 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 23:12 | Reagovat

Moc pěkné to máš a závidím, že si ráno přivstaneš,aby jsi to stíhala, to já jsem v poslední době po ránu nepoužitelná.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama