16.3 2015

16. března 2015 v 17:12 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: ovesná kaše s oříšky ( 1 084 KJ)
Svačina: banán, jahodový ovofit ( 859 KJ)
Oběd: sojové nudličky s rajčatovou omáčkou, pohanka ( 1 496 KJ)
Svačina: mandlové Alpro, 2 graham. chlebíčky, avokádová pomazánka ( 970 KJ)
Večeře: cottage, celozrnny chléb se šunkou, kiwi ( 1 419 KJ)

Celkem: 6 113 KJ

Pití: voda
Mimo: čokoláda 70% ( 286 KJ)
Pohyb: stepper ( - 1 258 KJ)
Jillian Michaels 30 day shared(2) (- 1 132 KJ)
blogilates-thigh 10 minute workout (- 337 KJ)
blogilates- 10 minte Butt lift workout (- 419 KJ)

Wow, musím se pochválit, pohyb je super a to nepíšu chůzi :) jsem jednička ano :D abych se nepřechválila. Měla jsem původně cvičit podle plánu, ale já to prostě neumím dodržovat, cvičím podle toho na co mám náladu :) Ve škole jsem dnes nebyla bolelo mě břicho ráno a byla jsem u doktorky na kontrole :) měla jsem prášky na bolesti břicha. Nevím z čeho to je, ale moc to nepomáhá. Jinak tu je video na cvičení od Boba, které jsem cvičila :) tak GL dámy co do toho půjdete :) já jsem umírala, kdo z vás to hravě zvládne tak mu zatleskám :D Jinak jsem chutnala to mandlové mléko :D bože to bylo tak hnusný :D nevím komu z vás to chutná, tak pardón, ale to je jak kdyby v tom někdo přes noc nechal vymáchat ty mandle a dal to pryč :D fuj. Jiné slovo nemám, už si to nekoupím, to čokoládové jsem ještě nechutnala poreferuji jindy :) Bay♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 T. T. | Web | 16. března 2015 v 17:34 | Reagovat

--> https://igcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11055939_1414882478816041_608637982_n.jpg

Je to dnešní fotka i semnou :D tak promin :D Jinou lepší aktuální nemám, je to křženec kavalíra s bíglem, zbožnuji ji :D

2 B. B. | Web | 16. března 2015 v 17:39 | Reagovat

A kolik si děláš ovesné kašičky? :) Slyšela jsem že to mléko chutná až na několikátý pokus :D Ale plánuji ho zkusit. Jinak Jill 30 day shred jsem taky cvičila :))

3 Tess. Tess. | Web | 16. března 2015 v 18:14 | Reagovat

Krásnej jídelníček i pohyb, jsi šikulka :)
jinak to mlíko jsem nikdy nepila ani o něm neslyšela :O a podle toho co píšeš, mě to ani neláká :D

4 B. B. | Web | 16. března 2015 v 18:14 | Reagovat

Aha :D no mně 40g právě nestačí :D musím mít alespoň 60, 70 :D takže radši nic :D ale někdy v týdnu si dopřeju :))

5 j. j. | Web | 16. března 2015 v 18:40 | Reagovat

jidelniček krasny, pohyb krasny, jsi šikula:)
a to mandlove mleko, taky bych podruhe rozhodně nezkoušela, je hrozne:D rozhodne bych to nepila jen tak, pro radost:D

6 T. T. | Web | 16. března 2015 v 18:42 | Reagovat

Ty lichotnice ;D dkuji :* Ale nee, tlusta nejsem...jsem nahore hubena..ale stehna!!! A zadek!!! Hnus..

A jo, jinak...je nadherna no..zlaticko malicky, mazlivyyy..

7 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 16. března 2015 v 18:52 | Reagovat

Super pohyb i jídelníček :) a díky za ten recept na lívance v předchozím článku! :) :D Určitě je zkusím:)

8 *Shock *Shock | Web | 16. března 2015 v 19:05 | Reagovat

S tím mandlovým mlékem s tebou 100% souhlasím. Je to fakt hnus:d

Super pohyb.. závidím ti, že jedeš dál. Já bych asi padla.

9 j. j. | Web | 16. března 2015 v 19:12 | Reagovat

jo taky jsem měla male pitičko, na silu vypila pulku a druhou jsem si dala dalši den do kafe:D to se asi dalo

10 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 16. března 2015 v 19:43 | Reagovat

Jé děkuji za pochvalu x) největší problém mám se zadkem a stehny, no :( Ale nikdo mi nevěří mou váhu no :D doktoři si mě vždycky musí převážit, protože mi tipují od 10-15 kg méně :D Jsem asi rambo

11 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 16. března 2015 v 20:11 | Reagovat

No já jsem vysoká a docela mohutnou postavu mám :( takže jsem celá taková těžká no :D štve mě to :D

12 Keeila. | http://stupidlittlethings.blog.cz/ Keeila. | http://stupidlittlethings.blog.cz/ | E-mail | Web | 16. března 2015 v 20:32 | Reagovat

- to cvičení máš dle mě super. video si rozhodně pustím. začala jsem taky cvičit, ale ještě pořád ne pořádně X dám 2o sedů/lehů a už se prostě ani za Boha nezvednu :D

13 Perrie Perrie | Web | 16. března 2015 v 20:40 | Reagovat

Tak to mám z tebe radost! :)) S takovým pohybem to jistě půjde dolů, navíc pak budeš moct jíst klidně 9000 kj denně a udržovat! :)

14 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 16. března 2015 v 20:43 | Reagovat

Jej mandlový :D blé nenávidím mandle :D ale chtěla jse zkusit rýžové alpro, ještě nebyli finance ale.. :) jinak ten pohyb luxusní a jídelníček.. slintám :D

15 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 16. března 2015 v 20:44 | Reagovat

My to taky máme v rodině, přesně :( :D Ať si říká kdo chce co chce, ale ta genetika tam hraje nemalou roli, no .. vím, že nikdy v životě nemůžu mít 50 nebo 60 kg, protože bych byla průsvitná :D ale musíme na sobě i tak makat, abychom vypadaly dobře a zvládneme to! :)

16 Claire Claire | Web | 16. března 2015 v 20:57 | Reagovat

jéé to je vzorový jídelníček můžeš na sebe být právem hrdá

17 Ranly Ranly | Web | 16. března 2015 v 21:08 | Reagovat

S mandlovým mlékem zkušenosti nemám ale z hodně různýma přírodníma jo a je to hnus :D Jiank máš super jídelníček ;)

18 Lauralex Lauralex | Web | 16. března 2015 v 21:16 | Reagovat

Nemám moc ráda tyhle hubnoucí blogy, protože jsou většinou všechny o tom stejným (jako že o anorexii), kde se holka hroutí, když přesáhne 100 kalorií za den, ale tvůj blog se mi líbí, jdeš si za tím poctivě a hlavně zdravě. Nebo aspoň podle toho jídelníčku to tak vypadá. :)

19 Michaela Michaela | Web | 16. března 2015 v 21:45 | Reagovat

Parádní jídelníček ♥
A ten pohyb? Super :)) Máš můj obdiv, že jsi tak cvičila, ikdyž tě bolelo břicho. :)
Já se přiznám, toho Boba vzdávám už předem!! Tohle prostě nedám. :D 50 minut je moc!! Možná až časem někdy. :D :)
A úplně tě chápu, taky nemám ráda, když mám něco předepsaný a musím to přesně dodržovat. Jak cvičení, tak jídlo. :))

20 for-thin-kyasarin for-thin-kyasarin | Web | 16. března 2015 v 21:50 | Reagovat

Děkuju za podporu :) vím žee 1000kcal by mělo být do mého denního výdeje, ale stejně se bojím když jsem ted jedla málo, že to půjde nahoru :/ aspon kdyby se mi udrželo ted to aktuální 57,3 :)

21 Em Em | Web | 16. března 2015 v 22:11 | Reagovat

Takového pohybu? Já bych padla :D Jen tak dál, jídelníčky máš krásný :)

22 Marry Marry | Web | 16. března 2015 v 22:36 | Reagovat

Mandlevé jsem ještě neměla, ale kokosové.A taky mi přišlo hnusný:-D
pĚKNÝ JÍDELNÍČEK:-)

23 stihlejsi stihlejsi | Web | 16. března 2015 v 23:20 | Reagovat

Tak s tim mandlovym mlikem souhlasim! Dostala jsem ho v ramci ochutnek, i liskooriskpve, jen takova mala piticka a bylo to strasne nechutny. Cely svet sili po rostlinnem mliku a zavrhuje to kravske, ale ja si bez nej sve kazdodenni latte nedokazu predstavit ;)  Jidelnicek opet nadhera, chci Tvoji disciplinu! :)

24 Jajinka Jajinka | Web | 17. března 2015 v 8:36 | Reagovat

Super pohyb i jídelníček! Já mám od Blogilates oblíbený Killer Legs Workout, 5 best muffintop melting moves a celou serii 6 min, tzn. 6 min to sexy arms, booty, abs, thighs, little waist a Fun Indoor Cardio Workout.

25 T. T. | Web | 17. března 2015 v 9:41 | Reagovat

fajn, pošlu: email?.)

26 Em. Em. | Web | 17. března 2015 v 10:25 | Reagovat

Vypadá to skvěle, i s pohybem :)
Madlové mléko jsem nezkoušela a jak to tak čtu, tak ani nevyzkouším :D

27 Jess Jess | Web | 17. března 2015 v 11:04 | Reagovat

Máš to jako vždy ukázkové, to je hrůza, musíme tě prostě pořád jenom chválit. :-)

28 T. T. | Web | 17. března 2015 v 11:14 | Reagovat

ale joo, to je jedno :D :) přece.. jen mi musíš dát email :)

29 Maky Maky | Web | 17. března 2015 v 12:18 | Reagovat

Děkuju za komentář :)Cením si toho.
Mandlové my taky moc nejede nejlepší je vanilkové nebo čokoládové a taky ty lesní plody, ale mandlové a oříškové nic moc. :/
Krásný jídelníček a parádní pohyb to video asi jsem blázen, ale půjdu do toho. Někdy jindy až si na to konečně troufnu mám strach. :D

30 Freya Freya | Web | 17. března 2015 v 13:10 | Reagovat

parádny pohyb! Si viac než jednička! :))

31 diggah diggah | Web | 17. března 2015 v 14:03 | Reagovat

super jedalnik a hlavne pohyb,ta vaha pojde urcite dolu ak budes takto pokracovat :) inak to mlieko som este nepila a chystam sa to kupit tak uvidim ci je az take hnusne :D

32 T. T. | Web | 17. března 2015 v 15:04 | Reagovat

Také mě alpro mandlov nechutná, ale nechci si o tom moc zkazit chutě, říkala jsem si, že aspoň vanilkové či banánové by mohlo být dobré, ale ČOKOŮLÁDOVÉ musí být taky odporné, takže nevím :(

33 Tess Tess | Web | 19. března 2015 v 1:57 | Reagovat

Kočko, já tě tak obdivuju! Pohyb prostě parádní! A u toho workoutu bych umřela. Nechápu, jak jsi to mohla vydržet - jsi skvělá ♥

34 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 23:08 | Reagovat

Máš jedničku s hvězdičkou. ;) Takhle jíst já nikdy nebudu. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama