5.3 2015

5. března 2015 v 17:15 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: dobrá vláknina, mléko(1028 KJ)
Svačina: 2 křehké tmavé chlebíčky, lučina(450 KJ)
Oběd: kuřecí stehno 200g brambor(1447 KJ)
Svačina: bílý jogurt, celozrnný chléb, šunka(1012 KJ)
Večeře: čočka na kyselo, volské oko( 1730 KJ)

Celkem KJ: 5 667 KJ
Pití: voda
Pohyb: Denise Austine Ultimate fat burn cardio workout(- 1 109 KJ)
Thigh workout(- 283 KJ)
tanec(- 765 KJ)
stepper(- 973 KJ)

Wow sama nevěřím tomu, že jsem vydala tolik v té energii :) paráda. :))
Dnes sjem se rozhodla zvolnit s jídlem, nebude to 6 000 KJ, ale méně, včera jsem si dala večer ještě jeden toast navíc, byla jsem naštvaná sama na sebe, ale co už :) jdu dál :) K večeři plánuji čočku, tak uvidíme kolik bude mít :) zatím mi to vychází na dost málo :) chtěla jsem dnes omezit jídla tak na půlku :) Zítra mám vážení, bojím se :( držte palce♥
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 j. j. | Web | 5. března 2015 v 18:28 | Reagovat

pohyb máš teda fakt úžasný wow, si šikovna:)

2 Rika Rika | 5. března 2015 v 18:39 | Reagovat

Nechápem prečo sa bojíš. o.O Pri týchto jedálničkoch a cvičení tam bude určite menšie číslo. :) A občas zjesť menej nemusí byť na škodu ale nepreháňaj to veľmi. :) Jedálniček super. :)

3 stihlejsi stihlejsi | Web | 5. března 2015 v 19:17 | Reagovat

Tyo, nádhera! A počítáš i kilojouly, to moc holek nedělá! Za mě super i super hodnoty, já prostě těch 5500 kJ nedávám, často sním víc... když je to pod 6000 tak hladovím... jsi inspirace ;)

4 Jess Jess | Web | 5. března 2015 v 19:25 | Reagovat

Máš to nádherné a při tom pohybu se dá toastík odpustit. Dneska to máš úplně vzorné!!!
Jsi strašně šikovná, už se těším, až taky budu moct cvičit. :-)

5 Rika Rika | 5. března 2015 v 19:32 | Reagovat

Ach jaj tak túto otázku som očakávala. :D Ak myslíš cvičenie typu pustím si na videu nejaké kardio a ideme na to tak to ani náhodou. :D No snažím sa celkovo viac hýbať(napr. som vypustila mhd takže namiesto toho polhodinová prechádzka), plus neflákať telesnú, a ak mám náladu, tak aj nejaké posilko doma. :) Keď sa oteplí plánujem bicykel a pod. :)

6 S. S. | Web | 5. března 2015 v 19:38 | Reagovat

Jojo, já je ráda a už hodně dlouho. Právě jsem ve fázi, kdy přemýšlím, jestli si ten lístek koupit či nekoupit. Mě se ta jejich hudba líbí a ještě víc se mi líbí, že koncerty jsou v klubech, takže jim je člověk po tak dlouhé době zase blíže. :)

7 Tess. Tess. | Web | 5. března 2015 v 19:57 | Reagovat

Vážení bude v pohodě, tvoje jídelníčky jsou prostě boží, stejně tak pohyb :) jsi na správné cestě, tak se neboj :) zasloužíš si obrovskou pochvalu a máš můj obdiv :)

8 Kenz Kenz | Web | 5. března 2015 v 20:00 | Reagovat

V tom pohybu jsi toho ubrala vážně dost :O ;)

9 S. S. | Web | 5. března 2015 v 20:06 | Reagovat

Já taky ne, nikdy jsem takhle nevyváděla, vždyť nemusíš řvát, jde o to si to užít. Taky jsem student, ale beru to spíš tak, že nemá cenu na něco pořád čekat. Navíc já se rozhoduju velmi často spontánně, ze dne na den, takže jak to přijde, tak to bude.
Nejsem, jak si na to přišla? :D

10 karolínka karolínka | Web | 5. března 2015 v 20:23 | Reagovat

Aj ja sa zajtra vážim, tak dúfam že nám to obom dobre dopadne :) ale myslím že pri tvojich krásnych jedálničkoch a pohybe sa nemáš čoho báť :* :)

11 Kety Kety | E-mail | Web | 5. března 2015 v 20:50 | Reagovat

♥ Přála bych si, abych nebyla tak líná a cvičila jako ty! :D

12 Domilla Domilla | Web | 6. března 2015 v 0:03 | Reagovat

Wow, ten pohyb :O

13 Tess Tess | Web | 6. března 2015 v 1:12 | Reagovat

To máš 3 130 kJ výdej! Jsi naprosto úžasná! S takovou ti to vážení nemůže dopadnout jinak než skvěle! Držím moc palce, kočko, ať se ti vše vydaří ♥

14 skinnylusis skinnylusis | Web | 6. března 2015 v 1:31 | Reagovat

Ja mám radšej kcal, tých sa zdá byť menej :D Pohyb máš úplne dokonalý!

15 flow flow | Web | 6. března 2015 v 9:28 | Reagovat

Krásný jídelníček a ještě lepší pohyb, super :).

16 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 23:36 | Reagovat

Máš moc pěkný jídelníček a pohyb. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama