9.3 2015

9. března 2015 v 17:50 | Bella.M |  Food
Jídlo:

Snídaně: ovesná kaše s čokoládou (1 125 KJ)
Svačina: banán, bílý jogurt (883 KJ)
Oběd: sandwich se šunkou a sýrem, borůvky ( 1 483 KJ)
Svačina: 30 g celozrnného pečiva, šunka, musli tyčinka ( 988 KJ)
Večeře: pohanka, rajčatová omáčka s žampióny (1 137 KJ)

Celkem: 5 616 KJ

Pití: voda
Pohyb: Jillian Michaels body revolutin workout(1) (- 1 131 KJ)
200 Kcal workout (- 800 KJ)

Více pohybu dneska fakt nedám, ještě jsem chodila, pořád něco, tak kolem 500 KJ bych typla že za tu chůzi :) k večeři jsem se zatím nedostala, jdu naní a pak se jdu učit, oběhnu vás před spaním :) Jinak ve škole nic nového, celkem nuda :D Nechápu to, to jsme maturitní ročník :D Dneska už jsem najela na svoje hodnoty jídla :) tak to bude nad 6 000 KJ :) jinak bych zase mohla riskovat jojo efekt a to nechci :( jinak přidám anketu ohledně blogu, tak napište názor :) díky♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 j. j. | Web | 9. března 2015 v 17:54 | Reagovat

super:)) a tvuj blog taky, mam moc rada tve članky:)

2 Tess. Tess. | Web | 9. března 2015 v 18:39 | Reagovat

jéé máš to moc pěkný :)

3 Em. Em. | Web | 9. března 2015 v 18:46 | Reagovat

Máš to úžasné!
Jinak já jsem se v maturitním ročníku učila ze všech 8 let na gymplu úplně nejmíň. Teda nepočítám svaťák - tam jsem se to snažila dohnat.. :D

4 Jess Jess | Web | 9. března 2015 v 19:21 | Reagovat

Krásné! Kdes sehnala borůvky?
Já právě jsem taky denně zvyklá cvičit nebo běhat, tak mi to hrozně chybělo, teď jsem docvičila a cítím se suprově!!

5 flow flow | Web | 9. března 2015 v 19:36 | Reagovat

Náhodou, ten pohyb je krásný!! Jídelníček taky super. :)
máš krásný motivační blog :)

6 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 9. března 2015 v 19:40 | Reagovat

Super jídelníček i pohyb! :) No, ta mrkev to je vyloženě mrkvová šťáva, takže to není ani moc řídké ani moc husté :) já zase moc nemám ráda ty moc husté tekutiny :D ale je to moc dobré :)

7 Jess Jess | Web | 9. března 2015 v 19:56 | Reagovat

Tak to jo, a byly čerstvé? Já se vždycky bojím toho lesního ovoce mimo sezónu.
Jinak ano, ty plány jsou na měsíc, mám tu uložené 2, jeden je tenhle a druhý je "beach body," tam se nepoužívají ani žádné činky atp., vše jde jen vahou těla.

8 Jess Jess | Web | 9. března 2015 v 20:05 | Reagovat

To jsem ráda, že jsem tě natěšila!! Já to mám ráda, protože se každý den cvičí něco jiného a nejsou tam ty motivační hlášky typu "Ty to dáš, přidej" atd.
Kdyžtak v mém článku jsou odkazy na všechna ta videa, vloni jsem to celé odcvičila a zhubla tím 3 kg!

http://muj-jidelnicek-hubneme.blog.cz/1403/moje-cvicebni-rutina

9 Jess Jess | Web | 9. března 2015 v 20:37 | Reagovat

To je jasné, to já ti to poslala jen abys to pak nemusela dlouze hledat, až to budeš cvičit. Já taky nikdy nekoukám dopředu na cvičení, když u toho necvičím, to by bylo trochu hloupé. :-D

10 Perrie Perrie | Web | 9. března 2015 v 21:00 | Reagovat

super, že se chceš vrátit aspoň na těch 6000 kj :) ale klidně ještě můžeš přidat ;) Já po chvíli s přijmem 7000 kj, bez nějaké větší zátěže po chvíli hubla :D tělo se zvykne, když ho neučíš ;)

11 Marry Marry | Web | 9. března 2015 v 21:04 | Reagovat

Náhodou máš hodně pohybu a jíelníček krásný!:-)

12 Bambi Bambi | Web | 9. března 2015 v 22:05 | Reagovat

Moc se mi líbí, jak to máš vždycky vyvážené :) jen tak dál!

13 stihlejsi stihlejsi | Web | 9. března 2015 v 22:11 | Reagovat

Zase je to nádherný! Musím si z Tebe brát větší inspiraci, protože jídelníčky máš naprosto krásný a ještě k tomu tolik pohybu! Fakt máš můj obdiv ;)

14 *Shock *Shock | Web | 9. března 2015 v 22:11 | Reagovat

Super! Taky bych chtěla se odvážit a jít do toho. Akorát jsem moc líný prasátko:d tak snad co nejdřív půjdu do toho.
A tobě obří obdiv :)

15 Em. Em. | Web | 9. března 2015 v 22:19 | Reagovat

Jak to, že nemáš svaťák? :-O
Jinak určitě to dáš ;)

16 Ayame Ayame | Web | 9. března 2015 v 22:34 | Reagovat

Držím palce :)

17 Amy Lawrence Amy Lawrence | E-mail | Web | 9. března 2015 v 23:00 | Reagovat

Nádherný jídelníček <3

18 Pusinka Pusinka | Web | 10. března 2015 v 9:01 | Reagovat

krásné, taky jsme v maturitním ročníku a příjde mi, že skoro nic neděláme, ale jak kde...:D

19 Jajinka Jajinka | Web | 10. března 2015 v 9:03 | Reagovat

Super pohyb, já o víkendu nachodila kilometry, ani nevím kolik jsem tím spálila :D

20 Michaela Michaela | Web | 10. března 2015 v 10:57 | Reagovat

Nádherný jídelníček. Opravdu se mi moc líbí. ♥
Pamatuju si, že i u nás byla ve škole nuda, když jsme měli maturovat. :D

21 Bambi Bambi | Web | 10. března 2015 v 11:06 | Reagovat

Já ji mám jen proto, že mám širokou pánev :/

22 Em Em | Web | 10. března 2015 v 14:30 | Reagovat

Pěkný jídelníček! Takový bych taky brala :)

23 Esther Esther | Web | 10. března 2015 v 14:54 | Reagovat

Máš skvělý jídelníček, snad dojdu k tomu, že si taky všechno tak hezký rozvrstvím. :)

24 Kenz Kenz | Web | 10. března 2015 v 15:28 | Reagovat

Jídelníček je hezký ;) Já bych nedala ani polovinu toho pohybu :D :D

Je mi 16 :D :D A matika je jediný předmět, kde mám průměr 1,0 tak bych si to prostě nechtěla zkazit :D :D

25 Perrie Perrie | Web | 10. března 2015 v 16:11 | Reagovat

Tak klidně přidej více gamů vloček, 1100 kj na snídani je nic :) a ještě bych přidala na obědě.. Svačiny máš menší, ale ty toho moc nesníš, takže ty bych nechala :) ale samozřejmě, jak to vyhovuje tobě ;)

26 Kristeen Kristeen | Web | 10. března 2015 v 16:49 | Reagovat

K tomu komentáru pred tým- super, že vidno centimetre :) A tá váha nech ťa ani moc netrápi, dosť cvičíš, čiže ti to ide do svalov a tie sú ťažšie než tuk :) Čiže si na tom určite dobre :)

27 Ginny . Ginny . | Web | 10. března 2015 v 17:03 | Reagovat

Ten pohyb je super :3
Taky sem dneska chtěla cvičit , ale sem totálně bez energie :(

28 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 23:26 | Reagovat

Moc pěkné to máš, máš můj opravdový obdiv. ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama