Banán

27. března 2015 v 6:30 | Bella.M |  Kalorické hodnoty
Ahoj kočky♥
Jelikož máme všichni rády oblíbené banánové lívance, rozhodla jsem sem dát banány, proč je jíst a co obsahují i když to možná většina z vás už ví dávno :)

1 kus (120 g):

Eenergie: 110,7 Kcal
Bílkoviny: 1,248 g
Sacharidy: 24 g
Tuky: 0,360 g
Vláknina: 3,6 g

Proč jíst banány?

Banány pomáhají překonat deprese kvůli vysokému obsahu tryptofanu, který se mění v serotonin - neurotransmiter dobré nálady.
Dva banány před namáhavým cvičením = energetická bomba a udržení hladiny cukru v krvi.
Ochrana svalů před křečemi během cvičení a nočními křečemi.
Zabránění ztrátám vápníku během močení a budování pevných kostí.
Díky vysokému obsahu pektinu banány pomáhají trávení a jemnému odstraňování toxinů a těžkých kovů z těla.
Banány fungují jako prebiotika - stimulují růst přátelských bakterií ve střevech. Také produkují trávicí enzymy, které asistují při absopci živin.
Zácpa? Vysoký obsah vlákniny v banánech může pomoci normalizovat střevní aktivitu.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Pusinka Pusinka | Web | 27. března 2015 v 7:04 | Reagovat

Miluju banány :3 každý den musím mít jeden :3

2 ♡AndyandFeehs♡ ♡AndyandFeehs♡ | Web | 27. března 2015 v 7:20 | Reagovat

Škoda že nemám :( .. musím koupit :D
btw ty tečky neznamenají nic.. jen mě zklamal můj oběd..)tak proto:)♥

3 Little Vicky Little Vicky | 27. března 2015 v 9:43 | Reagovat

ja velmi neoblubujem banány ale tie lieancce alebo čo môžem :) <3 počula som, že jedna žena jedla 12 dní iba banány.. nič iné.. a stratili sa jej zdravotné problémy, nabrala energiu, schudla a celkovo bola psychicky aj fyzicky v ešte lepšie kondícii ako predtým.. :)

4 Werangummi Werangummi | Web | 27. března 2015 v 9:53 | Reagovat

Banány jsou snad moje nejoblíbenější ovoce, mám je fakt ráda:)

5 n-a-n-a n-a-n-a | 27. března 2015 v 11:14 | Reagovat

Banány zbožňuju, jím jich několik týdně. Dřív jsem měla problém s křečemi, pak jsem se dočetla o tom, že je v banánech hodně hořčíku, zařadila je do jídelníčku a bylo po problému. Už ani nemusím používat tabletky.
Děkuju za optání :-) Daří se mi docela dobře, žádná ana, jím. Ale mám dost výčitek. Přemýšlím, jestli se jich vůbec někdy zbavím :/

6 Jess-ana Jess-ana | Web | 27. března 2015 v 11:20 | Reagovat

Banan je super, zacla jsem je jist teprva nedavno, protoze ovoce moc nemusim, ted co drzim dietu se snazim jist ovoce hodne a banan je nej, livance mi moc nejedou ( jestli je to vejce a banan rozmix) ale davam si banan s jogurtem a boruvkama :)

7 Claire Claire | Web | 27. března 2015 v 12:26 | Reagovat

Hele, asi kolem 9-12 Kč. Jak kde..Třeba ten meruňkový mě ale stál 24, zatímco jogurtový v Tescu, který neměli ani v bio, tak zase jen 9 :D.
Banány miluju, poslední dobou je musím mít pořád, zasytí, jsou slaďounký a vůbec :D!

8 Beatricia Beatricia | Web | 27. března 2015 v 13:18 | Reagovat

Banány jím každý den a se zájmem jsem si článek přečetla, hlavně "Proč jíst banány". ☼☼☼

9 Sayushka Sayushka | Web | 27. března 2015 v 13:51 | Reagovat

banány mi hrozně chutnaj :3 akorát si můžu dát tak jeden za dlouhou dobu, protože jsem na něj alergická:/ :D

10 Em Em | Web | 27. března 2015 v 20:21 | Reagovat

Mňam, banány miluju :)

11 Ko Ky Ko Ky | E-mail | Web | 4. dubna 2015 v 22:41 | Reagovat

Banány mám také ráda, ale bohužel si je tak často dopřávat bohužel nemohu. :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama