13. 11 - 15. 11. 2016

15. listopadu 2016 v 16:44 | Bella.M |  Food
13. 11. 2016:

9:00- ovesná kaše s banánem, kokosem, chia semínky, datlemi a skořicí
11:30- mandarinka
14:30- salát verde mixs lososem v čili omáčce, cherry rajčátka, plátek žitného chleba
18:00- fit den Penam večerní chléb, 95% šunka, hummus, paprika zelená, cherry rajčátka
18:30- mini kobliha s marmeládou

Pití: voda
Pohyb: chůze

14. 11. 2016:

9:00- penam fit den s hummusem, banán
12:00- reduced fat hihg sausage 2 ks, pečené brambory, cherry rajčátka, tahini, verde mix
15:00- mangové smoothie, jablko, 1 kostička čokolády
18:00- ořechový salát(Marks and spencer)

Pití: voda
Pohyb: chůze, Kayla Itsines Bikini body workout (week 10/1)

15. 11. 2016:

9:30- celozrnný chléb, hummus, mango
11:30- banán, datle sušené (4 ks)
13:30- polévka z pečených paprik, reduced fat hihg fibre sausage, pečené brambory, cherry rajčátka, tahini
16:00- beef Jerky (sušené hovězí maso) 12 g
18:30- ?

Pití: voda, citronová limonáda s granátovým jablkem
Pohyb: Plavání(45 minut), Kayla Itsines Bikini body workout(week 10/2)

Tak se zase ozývám. Jsem nějaká vyčerpaná, dnes jsem měla volno celý den, ráno jsem absolutně nevěděla, jak využít čas, ale nakonec jsem šla s kamarádkou do bazénu skoro kde bydlím, což je prima. Byly jsme chvilku ve vířivce ale plavali jsme 45 minut, neplavu nějak rychle, dala jsem asi 40 bazénů :D na mě je to výkon docela :D S přítelem to teď mám hodně těžké, nevím čím to je, ale chová se ke mě hrozně, ignoruje mě a je mu všechno jedno. Já se k němu přitom chovám fakt hezky, takže už netuším co se děje, ale nevydržím to dlouho :( vysiluje mě to, vidíme se opravdu málo a on místo toho, aby trávil čas se mnou jde na pivo a dá přednost kamarádovi, kterého vidí každý den, je s ním pomalu víc než se mnou už. Asi se budu muset sbalit a odejít a říct mu, ať si vybere. Tohle já dál nezvládnu už. Jsem psychicky na dně a to nepodporuje moje hubnutí ani nic, výkony jsou slabé, Kayla byla dneska tak náročná, že jsem prostě cvičila asi 45 minut, je to fakt síla ten poslední týden. :D mám bicáky jako prase, takže vypadám fakt divně :D sakra. Snad to za chvilku bude vidět i jinde než jen na rukou :D Včera mě jakýsi pán v práci pochválil, že prý jde vidět že chodím běhat. Tedy, že si to myslí, tak jsem mu říkala, že chodím a že cvičím. :) prý že mám namakaný nohy :D yeah :D super. :D to potěší, když nahoře jsem pořád jako balón :/ :D snad to půjde brzy dolů. Mám taky pořád hlad, to je hrůza. :( a jak to jde vám? :)
fashion, hair, and style image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Bianca Bianca | Web | 15. listopadu 2016 v 16:59 | Reagovat

Woow! Super jedálniček a super váha zatiaľ! Aká je tvoja výška? :) A ako dlho už chudneš?

2 Hrobárka Hrobárka | E-mail | Web | 15. listopadu 2016 v 17:01 | Reagovat

Gratulujem k blížiacemu sa rozchodu :)

3 Bianca Bianca | Web | 15. listopadu 2016 v 19:04 | Reagovat

Tak to je good! Ja mám asi tak 165 cm.. a váhu ako ty. Nie som spokojná tiež. Ja som na tom asi tak ako ty. :D Mám pekné nohy ale ploché brucho nie no.. :/

4 Crazy Crazy | Web | 17. listopadu 2016 v 11:25 | Reagovat

ide ti to super, snáď sa to s priateľom vyrieši :)

nechceš spriateliť? :)

5 Vivian. Vivian. | Web | 18. listopadu 2016 v 10:18 | Reagovat

Tak to mě mrzí :-( Pamatuju si, že jsem z toho byla hodně špatná, když při nějakých příležitostech přítel upřednostnil ostatní přede mnou (s nimi se viděl hodně často bydleli kousek od sebe) a pak si stěžoval, že se málo vidíme a že za ním nejezdím. Taky to byl jeden z více důvodů proč jsme se rozešli.

6 Skinny Angel Skinny Angel | 18. listopadu 2016 v 11:30 | Reagovat

40 bazénov? Obdiv! Dúfam, že sa to s priateľom vyrieši...a że si konečne aj odpočinieš :D

7 B. B. | E-mail | Web | 18. listopadu 2016 v 14:34 | Reagovat

Máš vždy hrozně krásně rozepsané jídelníčky, moc chválím :).
Co se týče přítele, měla jsem to takhle dva roky úplně stejné a doteď si nadávám, jaká jsem byla blbka a trpěla mu to. Gradovalo to nakonec až tak, že jsme se nakonec viděli třeba jednou za dva týdny na dvacet minut a z toho si semnou vůbec nepovídal. Prostě si mě přestal vážit a dělal další věci, které nechápu, že jsem mu trpěla.
Takže pokud to tak půjde dál, tak i když to bude bolet, prostě se s ním rozejdi. On si třeba časem uvědomí, jakou chybu udělal, ale takhle bohužel ne :/ :(.
Držím palce!!!

8 cincina cincina | Web | 18. listopadu 2016 v 18:46 | Reagovat

S tím přítelem mě to mrzí. Ale měla bys to vážně udělat. Jestli dává kamarádovi přednost před tebou, tak by ses měla zeptat, jestli to vážně má cenu a dát mu na vybranou. Buď ty nebo kamarádi.

9 void void | Web | 18. listopadu 2016 v 19:03 | Reagovat

zaslúžiš si niekoho kto ťa lepšie ocení, nenechaj si toto robiť :) drž sa! jedálničky a pohyb krásne! ten bikini workout je viac kardio, alebo viac posilovanie?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama